我天天做梦梦见鬼、怪怎么办？

我天天做梦梦见鬼、僵尸、丧尸、蛇虫鼠蚁、奥特曼、怪兽。。。。。。

几乎天天都被吓，天天都在逃命，久而久之，我已经可以做到基本免疫了，我在越来越多梦里有意识的认识到自己是在做梦，然后实在受不了会自己叫醒自己，可是现在越来越难了，我恐高症很严重，以前做梦一梦到从高处跳下来就会醒，现在已经醒不过来了，然后只能自我催眠式的让自己醒来，就是在梦里拼命的叫“醒来，醒来”之类的。

虽说已经习惯不少了，但是还是很可怕不是吗？睡眠质量也不怎么好，谁来给解解啊！