打坐入门

在灵异网我没写过经历只有疑问（百度知道没人理我）求各位大师大神解答。

最近我在研究打坐却不知其方法，只是在网上查出了有两个版本遇到了异议，1、是说打坐时要心无旁鹜不收外界干扰。

2、是说要感觉到外界的一静一动打开自己所有感官。

那个是真正的打坐方法，还是这两个方法都有不同的效果二者可否兼得？